降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼?澳大利亚一项研究显示,即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼,比如快走、干体力活,哪怕是和孩子或宠物玩耍,都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民,其中约56%为女性,平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式,如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现,与没有间歇性剧烈活动相比,每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动,关联心血管疾病死亡风险降低多至49%,关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
【魅力“e”乌镇】组图丨2022年世界互联网大会乌镇峰会即将启幕 为你分享一波乌镇风光****** 千年古镇,枕水人家,“触网”蝶变。2022年世界互联网大会乌镇峰会将于11月9日至11日在乌镇举办。枕水人家将以怎样的面貌迎接八方来客,随着我们镜头,一块来感受大会开幕前夕千年古镇的旖旎风光。 2022年11月6日,乌镇西栅景区,一艘游船在水上集市栈桥前经过。(光明网记者 潘迪摄/光明图片) 2022年11月6日,乌镇西栅景区,草木本色染坊。(光明网记者 潘迪摄/光明图片) 2022年11月6日,乌镇西栅景区景色迷人。(光明网记者 潘迪摄/光明图片) 2022年11月6日,在乌镇西栅景区随处可见世界互联网大会乌镇峰会的指示牌。(光明网记者 潘迪摄/光明图片) 2022年11月6日,两名媒体记者在乌镇西栅景区一家咖啡厅工作。(光明网记者 潘迪摄/光明图片) 2022年11月6日,乌镇西栅景区,几名工作人员经过世界互联网大会乌镇峰会指示牌。(光明网记者 潘迪摄/光明图片) 2022年11月6日,乌镇西栅景区,一艘游船从水上经过。(光明网记者 潘迪摄/光明图片) 2022年11月6日,几名工作人员走在乌镇西栅景区。(光明网记者 潘迪摄/光明图片) 2022年11月6日,乌镇西栅景区,三名工作人员驾船从水上经过。(光明网记者 潘迪摄/光明图片) 2022年11月6日,暮色中的白莲塔与乌镇水乡相映成趣。(光明网记者 潘迪摄/光明图片) 摄影:潘迪 撰文:李飞 策划:李政葳 (文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |